知って少しだけ健康に！ 第３回デトックスに有効な食材
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「デトックス」とは体内に溜まった毒素を解毒、排出して体内を浄化させることです。
★有効な栄養素ーアルギン酸、クエン酸、食物繊維です。
★有効な食材ーこんぶ、わかめ、めかぶなどの海藻類（アルギン酸）
お酢、梅干し、桃、パイナップル、イチゴ、キウイ、レモン、みかん（クエン酸）
キャベツ、たまねぎ、大豆、ごぼう、寒天、にんじん（食物繊維）
もずく酢（アルギン酸、クエン酸）
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